O alho é um dos alimentos que mais traz benefícios ao corpo humano, além de ser bactericida é ótimo para o sistema respiratório, purifica o sangue e controla o peso. Seu consumo é indicado para quem quer perder peso, pois ele reduz os níveis de triglicerídeos e de colesterol. Mas os benefícios do alho não são apenas estes, ainda podemos citar que eles:
- Melhora nosso sistema imunológico;
- Controla as doenças infecciosas;
- Ajuda a eliminar excesso de gordura corporal;
- Melhora e aumenta o metabolismo;
- Reduz o excesso de peso;
- Reduz a pressão arterial elevada;
- Reduz os problemas de circulação sanguínea;
- Aumenta a diurese;
- Elimina os gases intestinais;
- Reduz o colesterol do sangue.
Ele possui em sua composição: vitaminas A, C, B1, B2, B6 e B12, fósforo, cálcio, ferro e magnésio.
Deve ser consumido diariamente durante as refeições, sendo indicado para uma dieta de baixa caloria.
A quantidade indicada para o consumo diário é de apenas um dente de alho.
Dica: Para evitar o mal hálito, após o consumo do alho tome um copo de leite desnatado.
Via: Dicas Grátis Brasil
Imagens: Obtidas na internet
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