Nos dias de hoje o número de pessoas atentas ao bem estar do corpo e que buscam alternativas para manter a vida saudável tem sido cada vez maior. Homens e mulheres tem tomado mais consciência de manter uma qualidade de vida maior com uma alimentação saudável e com uma rotina em atividades físicas ativa, saindo assim do sedentarismo. Atentos a tudo isso, cresce cada vez mais o número de adeptos ao fitness, e principalmente à sua modalidade que tem se tornado cada vez mais popular: o Treinamento Funcional. Este é um treino personalizado que promove a melhora dos movimentos motores.
É indicado para pessoas que ao longo da vida praticaram várias modalidades esportivas e atividades físicas. Segundo o educador físico Givanildo Matias, por ser complexo, não é indicado para pessoas previamente sedentárias. Essas devem iniciar com exercícios mais simples, tal como musculação, antes de iniciar um treinamento.
O educador físico ainda diz que em boa parte dos exercícios só é utilizado o próprio peso do corpo somado com o equilíbrio. Porém, também há exercícios em que pode ser utilizado diversos aparelhos já existentes no mercado, tais como: bola suiça, o cinto de tração, medicine bol, bosum, mini trampolim, theraband, cones, etc. Os benefícios apresentados ao corpo são: tonificação muscular, gasto energético maior ao de outras atividades, melhoria da flexibilidade, emagrecimento, otimização da coordenação motora, ganho de equilíbrio, condicionamento cardiorrespiratório, elevação da autoestima.
Via: Minha Vida, Impressão Digital
Imagem: Obtidas na internet
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